En Clínica Guinova entendemos la salud física y mental como un todo integral, por ello, ayudarte a conseguirlo y alcanzar el equilibrio entre ambas, es lo que más nos importa, lo más crucial para nosotros. Y es que, ¿qué hay mejor que sentirte bien tanto por dentro como por fuera? Para eso, aquí te traemos algunos tips de nutrición y tratamientos que pueden ayudarte a conseguir tus objetivos y lucir radiante en la temporada de sol.
Tips de nutrición que pueden serte útiles
Seguir una buena nutrición es algo básico que deberíamos implementar todos en nuestra rutina diaria, y es que, en la mayoría de los casos, queremos hacerlo para conseguir el cuerpo que queremos, por ello, contamos con un programa personalizado, adaptado a tus necesidades y horarios y con acompañamiento constante para que juntos podamos conseguir tu objetivo de una manera saludable y efectiva. Igualmente, aquí te hemos querido poner algunos tips nutricionales:
- Asegúrate de incluir alimentos de todos los grupos alimentarios para obtener todos los nutrientes que necesitas.
- Incluye muchas frutas y verduras, ya que son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra dietética. Trata de comer al menos 5 porciones al día, es un consejo de nutrición que solemos dar a menudo.
- Elige alimentos integrales: los granos integrales, como el pan integral, el arroz integral y la avena, son una mejor opción que los granos refinados porque contienen más nutrientes y fibra.
- Limita los alimentos procesados: estos alimentos suelen ser altos en calorías, grasas y azúcares agregados, y bajos en nutrientes esenciales.
- Bebe suficiente agua: aunque es un tip nutricional muy famoso, pocas personas lo cumplen. Y es que, el agua es esencial para mantener el cuerpo hidratado y ayuda a mantener una buena salud digestiva.
- Limita el consumo de alimentos altos en grasas saturadas y grasas trans: estos tipos de grasas pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Consume proteína magra: la proteína es importante para construir y reparar tejidos, pero no todos los tipos de proteína son iguales. Elige fuentes de proteína magra, como pollo, pavo, pescado, legumbres y nueces.
- No te saltes comidas: comer regularmente ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre y a evitar la sensación de hambre excesiva que puede llevar a comer en exceso.
Tratamientos esenciales para lucir radiante en la temporada de sol
Llega la temporada más esperada del año, y con ello, los miedos, las inseguridades, la vergüenza. Pero ¡no hay por qué! Cada uno de nosotros tiene un cuerpo diferente, ni más bonito ni más feo, pero por supuesto todos queremos sentirnos perfectos, ¿verdad? O al menos, contentos con nosotros mismos. Para ello, existen tratamientos especiales que nos ayudan a que nuestro cuerpo reduzca celulitis o elimine líquidos y toxinas del cuerpo, entre otras muchas cosas.
En este caso, la mesoterapia es uno de los tratamientos médicos más solicitados que implican inyectar pequeñas cantidades de medicamentos, vitaminas y minerales debajo de la piel en áreas específicas del cuerpo. Se utiliza comúnmente para tratar la celulitis, reducir la grasa corporal, aliviar el dolor y la inflamación, y mejorar la apariencia de la piel.
Por otro lado, también tenemos la presoterapia. Este tratamiento usa presión de aire para estimular el sistema linfático y ayudar a eliminar líquidos y toxinas del cuerpo. Se utiliza para reducir la celulitis, mejorar la circulación sanguínea y reducir la hinchazón en las piernas. Por último, existe la radiofrecuencia, un tratamiento que emplea ondas electromagnéticas con gran capacidad de penetración que ayuda a remodelar el cuerpo y reducir la celulitis, además de estimular también el colágeno y la elastina, por lo que este tratamiento también está muy recomendado para la flacidez.
Todos y cada uno de estos tratamientos esenciales y tips de nutrición ayudan a algo específico, sobre todo a la hora de lucir radiante en la temporada de sol y si tú todavía no sabes cuál escoger, no dudes en contactarnos, estaremos encantados de orientarte hacia lo que mejor le venga a tu cuerpo y tu salud.
